面试新工作想要展现自信?回想一下上次成功的经验吧

  • 作者/Yulina Huang

如何增加自信应该是许多人心中的一大疑问,自信或是散发出强大的感觉皆是多数人渴求的特质。

因为不少人被自己缺乏自信的唯唯诺诺所苦,想要拥有强大的内心与自信的表现,不想再由于怯弱而被人欺负、吃亏或是在竞争中还没比就先输了。

「感觉拥有权力」是自信的开始

我也一直在寻找究竟要如何才能让自己拥有自信,尝试了许多方法可是效果都有限,常常不是久未见效或是很快就失败,直到我看到一篇文章谈到权力 ,终于找到了解答。

你可能觉得权力跟我们所要探讨的自信没有太大的关系,但是其实自信是来自于你感觉自己有多少权力,这个权力不一定是你真的拥有,而是「感觉有」这个看似飘忽的感觉,就能带来某种自信的开始。

图/ pxhere

让我们从一个研究开始谈起。科隆大学曾做过一个实验,让一群受试者参与一场面对两名委员的法国顶尖商学院的模拟面试,受试者必须说服委员自己够优异有足够的动机和能力。实验者将这些受试者在不知情的情况下放置在三种情境下:

  • 高权力回忆促发(也就是让受试者回想自己拥有权力的经验);
  • 低权力回忆促发;
  • 还有无触发情境。

结果是,当一个人感觉自己拥有权力,也比较容易被视为能力较佳的受试者:高达68% 的高权力回忆促发者通过了模拟面试,而低权力促发者只有26% 通过。这有可能是当受试者感觉自己有权力的时候,表现的就会更有自信,也会让主审官更容易偏好这个受试者,而在书面审查资料方面也出现了相似的效应。 2

回想权力经验短期有效,长期呢?

看到这个实验结果以后,有些人认为用权力促发的方式让自己更有自信如此状态只能维持一下子,并非长久之计。但其他实验显示,如果在团队合作开始的短暂时间内出现了充满自信的领导人表现,事实上无关乎人格特质,这样的表现会有较长期的效果。

图/ pexels

纽约大学运用了三天的实验证实权力促发的效果不只是短期的特效药,也能长久维持,这个实验以小组进行,每一组三个人,分别促发高权力、低权力,以及中立的回忆感受,并让这些小组执行任务,隔了两天再回到实验室进行其他的任务。

当实验者问小组成员谁是小组的领导者,尽管经过两天,被促发权力感的人仍被看作是小组领袖。分析后发现,被促发高权力的人第一天就表现的像一位领导者,即使后来做的事情与其他两位组员没有差别,仍被视为领袖。因为被促发高权力者在任务开始的期间改变了自己的行为,让原本并不是领导者的自己带领另外两个组员进行任务,最后即便没有特别多做些什么,依旧展现出身为领袖自信的样子。 3

回想过去的成功经验,就能让自己展现自信

心态确实会影响一个人外在给人的感觉,拥有正确的心理框架是使自己具有大气场的一大帮手,不需要太繁复的技巧,简单的回想一下握有权力的经验就行了。

这个权力不一定是那种可以控制或指挥他人的权力,而是自己曾经成功完成一项从未尝试过、或者是自己不擅长的事,又或者是曾经运用自己的影响使他人突破困境达成目标。即便只是具备有权力的感觉,都能大大的给予自己满满的自信,更能影响自己长期的成就。

参考资料

  1. 许恬宁(译)(2017)。朋友与敌人(原作者: Adam Galinsky, Maurice Schweitzer)。台北市:时报出版。
  2. Lammers, J., Dubois, D., Rucker, DD, & Galinsky, AD (2013). Power gets the job: Priming power improves interview outcomes. Journal of Experimental Social Psychology , 49 (4), 776-779.
  3. Kilduff, GJ, & Galinsky, AD (2013). From the ephemeral to the enduring: How approach-oriented mindsets lead to greater status. Journal of personality and social psychology , 105 (5), 816.
  • Yulina Huang|文字内容创作者。从生活小事出发,书写自我成长与人生,乐于分享。希望创作出的文章让大家看了以后,能够获得前进的勇气,即使只有一点点也好。现经营粉丝专页提笔心手以及个人部落格 ,从生活中提炼值得用心体会的观点,帮助你生成新的思路。

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